راز زیبایی پوست خانم های کره ای

راز زیبایی پوست خانم های کره ای

کره ای ها برای زیبایی پوستشان از یک سری شيوه‌هاي سنتي و قديمي استفاده می کنند،اکثر زنان کره‌اي بهترین ماسک‌هاي خانگي را در منزل تهيه می کنندبعضی از این ماسکها را برایتان ذکر میکنم :

 

ماسک‌ شير

كره‌اي‌ها از شير براي پاك‌كردن صورت استفاده مي‌كنند و معتقدند شير به نرم و لطيف‌شدن پوست كمك مي‌كند. براي اين منظور مقداري شير كم‌چرب يا پرچرب را در كاسه‌اي بريزيد و به كمك پنبه روي صورت بماليد. ۱۵ تا ۲۰ دقيقه صبر كنيد تا شير روي صورت خشك شود بعد آن را آب بكشيد و از يك كرم مرطوب‌كننده استفاده كنيد.

ماسک‌چاي سبز

چاي سبز قدرت پاك‌كنندگي عمقي پوست را دارد و باعث نرم و لطيف شدن آن مي‌شود و بهبوددهنده بيماري‌هاي پوستي است. ميزان بالاي نوعي آنتي‌اكسيدان به نام EGCG در چاي از پوست در برابر راديكال‌هاي آزاد محافظت و به نوسازي سلول‌هاي پوستي كمك مي‌كند. اين آنتي‌اكسيدان همچنين عملكردي ضدالتهابي دارد و از افتادگي پوست پيشگيري مي‌كند. انواع چاي حاوي ويتامين‌هاي A، B، C، E، P، تانين، فلاونول و فلور هستند. چاي سبز در مقايسه با ساير چاي‌ها، ويتامين C و چاي سياه ويتامين E بيشتري دارد و مي‌توان از آنها به عنوان ماسك‌هاي روزانه استفاده كرد. براي تهيه ماسک چاي، آن را دم كنيد و اجازه بدهيد در يخچال خنك شود. بعد صورتتان را با آن بشوييد و از يك حوله گرم روي صورت استفاده كنيد. سپس صورتتان را مجددا با چاي سبز خنك‌شده آب بكشيد. همچنين مي‌توانيد ۲قاشق غذاخوري خاك سفيد را با چاي سبز دم‌شده و ۲ قطره اسانس درخت چاي مخلوط كنيد و آن را روي صورت بماليد. بعد از ۱۵ دقيقه آن را بشوييد. براي تهيه ماسك از چاي سياه نيز مقداري چاي سياه را با شكر قهوه‌اي در ظرفي بجوشانيد و اجازه بدهيد تا درجه ۴۰-۳۷ خنك شود. به اين مخلوط آرد اضافه كنيد و آن را روي صورت بزنيد و بعد از ۱۵ دقيقه آب بكشيد.

ماسک‌برنج

برنج حاوي ويتامين E، اسيدهاي چرب اصلي و نشاسته است که به نرمي پوست کمک مي‌کند. همچنين برنج به افزايش رطوبت پوست و تحريك و نوسازي سلولي پوستي و استحكام پوست كمك مي‌كند. ماسک برنج در کره طرفدار دارد. براي تهيه ماسك برنج ابتدا آن را آبكش كنيد. آب به دست آمده سفيد و حاوي نشاسته است و از آن مي‌توان به عنوان لوسيون استفاده كرد. از آرد برنج هم مي‌توانيد ماسك نرم‌كننده درست کنيد. اين ماسك به‌خصوص براي پوست‌هاي حساس مناسب است. براي اين منظور ابتدا مقداري روغن كنجد روي بدن بماليد بعد يك قاشق غذاخوري آرد برنج را با شير مخلوط كنيد و لايه‌اي ضخيم روي پوست قرار دهيد. بعد از ۱۵ دقيقه آن را بشوييد. اين ماسك آرام‌بخش، نرم‌كننده و روشن‌كننده پوست است.

ماسک‌آب گازدار

كره‌اي‌ها از آب گازدار براي روشن كردن پوستشان استفاده مي‌كنند. آب گازدار غني از ريزمغذي‌هايي مثل كلسيم، منيزيم و بي‌كربنات است و به پاك شدن آلودگي‌ها از روي پوست و افزايش جريان خون كمك مي‌کند. مراقب باشيد که از آب گازدار براي شستشوي روزانه پوست استفاده نکنيد زيرا به شدت محرك است.

ماسك تخم‌مرغ و عسل

براي تهيه اين ماسک سفيده تخم‌مرغ را با يك قاشق غذاخوري عسل مخلوط كنيد و قبل از خواب روي صورت بماليد. اجازه بدهيد ماسك روي صورتتان خشك شود. بعد آن را با آب ولرم بشوييد. سفيده تخم‌مرغ محرك سلول‌هاي پوستي و افزايش‌دهنده جريان خون است و تاثيرات آن در تسريع بهبود زخم‌هاي پوستي و سوختگي به اثبات رسيده است.

ماسك عسل

يك قاشق غذاخوري عسل را با شيرخشك و سفيده تخم‌مرغ مخلوط كنيد و به كمك يك دستمال روي صورت قرار دهيد. بعد از ۲۰ دقيقه مي‌توانيد آن را بشوييد. اين ماسك مخصوصا براي افرادي كه پوست خشكي دارند مناسب است و انجام آن هر ۲ هفته يكبار توصيه مي‌شود.

 

برای داشتن پوستی شفاف مواد غذایی زیر را هم در وعده های خود بگنجانید

 

پوستی شفاف و زیبا با ۱۱ خوراکی موثر

برای داشتن پوستی شفاف و زیبا این خوراکی ها را بخورید.

یک پوست سالم برای رطوبت و درخشندگی به اسیدهای امگا سه، برای کلاژن و داشتن حالت کشسانی به ویتامین B و به مواد معدنی برای ترمیم و بازسازی سلول های مرده نیاز دارد. برای اینکه بدانید کدام ماده خوراکی برای این منظور مناسب هستند و می توانید به واسطه آنها پوستی شفاف و درخشان داشته باشید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

ساردین

کنسروهای ساردین در بیشتر فروشگاه ها موجود هستند. این ماهی های کوچک دریایی، هدیه ای از اقیانوس برای پوست انسان به شمار می روند. ساردین مملو از ویتامین B12 برای بازسازی سلول ها و سلنیوم برای محافظت از آسیب آفتاب است. این لقمه های کوچک، منبع غنی آنتی اکسیدان هستند. ساردین حاوی اسیدچرب امگا سه، پروتئین و ویتامین D است و خاصیت آبرسانی نیز دارد. این ماهی همچنین، حاوی کلسیم، نیاسین، مس، B2 و کولین است. کولی، عضوی از خانواده ویتامین های B است و اسیدهای چرب لازم برای تولید سلول را در خود دارد. ویتامین های B برای سلامت، کشسانی و شفافیت پوست لازم هستند. اگر هر هفته دست‌کم یک قوطی ساردین میل کنید، به جراحی پلاستیک نیازی نخواهید داشت.

صدف

صدف مملو از اسیدهای چرب امگا سه، ویتامین C و کلسیم است. ۸ عدد صدف در روز حدود یکهزار گرم امگا سه به بدن می رساند که میزان لازم برای بدن است. اویستر (صدف خوراکی) حاوی زینک نیز هست و برای مو، ناخن و سلامت چشم ها نیز مفید است.

سالمون

ماهی سالمون بهترین منبع امگا سه و پروتئین است. این ماهی همچنین برای کلسیم و سلنیوم زیادی که دارد نیز مشهور است. مواد معدنی سالمون دریایی پوست را در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند.

 

کلم

برگ های سبز کلم، خاصیت ضدالتهاب دارند و منبع بسیار خوبی برای آنتی اکسیدان، ویتامین A، C، فیبر و کلسیم است. بتاکاروتین موجود در کلم نیز موجب درخشش و شادابی بیشتر پوست می شود. جالب است بدانید میزان آهن موجود در کلم بیشتر از گوشت قرمز است. در تابستان می توانید برگ های سبز کلم را به همراه روغن زیتون در کنار غذا میل کنید و از خواص عالی آن بهره مند شوید.

اسفناج

این برگ های سبز نیز منبع خوبی برای امگا سه، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیوم و ویتامین های B، C و E است. کلم و اسفناج با folate زیادی که دارند برای ترمیم DNA مفید و لازم است.

بلوبری

بلوبری منبع عالی آنتی اکسیدان و ویتامین A است. از این میوه خوشمزه بیشتر استفاده کنید و در انواع غذا و دسر از آن بهره بگیرید زیرا به تنظیم چربی پوست کمک شایانی می کند.

لیموترش

لیموترش منبع غنی ویتامین C و اسید سیتریک است و به بدن کمک می کند تا آب اضافه از بدن دفع شود و وزن انسان را کنترل می کند. این ماده خوشمزه به تعادل سدیم و پتاسیم موجود در سلول ها کمک زیادی می کند. هر روز صبح، یک برش از لیموترش را درون یک لیوان آب گرم بیندازید و سپس بنوشید. این کار به گوارش بهتر غذا در طول روز کمک زیادی می کند. در هر غذا و سالادی که می توانید از لیموترش استفاده کنید و از خواص متعدد آن بهره مند شوید.

جعفری

جعفری، با کمک به بهبود عملکرد کلیه و کبد موجب دفع سموم بدن می شود. هر روز این سبزی را مصرف کنید. یا آب جعفری را هر روز بنوشید.

گشنیز

گشنیز نیز مملو از آنتی اکسیدان است و به آزاد شدن رادیکال های آزاد و دفع فلزات سنگین از بدن کمک می کند. از این سبزی در انواع غذاو سالاد می توانید بهره بگیرید.

گردو

۲۰۰ کالری گردو حدود ۲۷۷۶ میلی گرم امگا سه دارد و منبع غنی مس، پروتئین و مواد معدنی است که برای ساخت کلاژن بسیار لازم است. یک کیسه کوچک گرد در جیب خود داشته باشید تا به عنوان اسنک و میان وعده میل کنید. این خوراکی خوشمزه برای شفایت و سلامت پوست بسیار مفید است.

روغن نارگیل

تا می توانید روی مواد مختلف روغن نارگیل بریزید و از آن استفاده کنید. یا یک قاشق غذاخوری از آن این روغن را به طور روزانه میل کنید. روغن نارگیل خاصیت ضد قارچ و آنتی باکتریال دارد و موجب شفافیت بیشتر پوست می شود.

راز زیبایی پوست خانم های کره ای